💊 什麼是維他命B群？

維他命B群是由多種水溶性維生素組成的營養複合體，對能量代謝、神經健康、皮膚與黏膜保護、紅血球生成等有關鍵作用。現代人因壓力大、作息不穩或飲食不均衡，容易出現B群攝取不足的情形。

🧬 主要成分介紹

1. 維生素 B1（硫胺素）

• 幫助醣類轉化為能量
• 維護神經與肌肉功能

2. 維生素 B2（核黃素）

• 抗氧化與皮膚修復
• 維持眼睛與黏膜健康

3. 維生素 B3（菸鹼酸）

• 協助能量代謝
• 改善皮膚與消化系統健康

4. 維生素 B5（泛酸）

• 參與脂肪與荷爾蒙合成
• 有助抗壓

5. 維生素 B6（吡哆醇）

• 參與胺基酸代謝
• 穩定神經與免疫系統